En los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, son meses asociados a una depresión conocida como: trastorno afectivo estacional. El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión relacionado con los cambios de estación. El trastorno afectivo estacional comienza y finaliza aproximadamente en la misma época cada año. Si eres como la mayoría de las personas con este trastorno afectivo estacional, tus síntomas comienzan en otoño y continúan durante los meses de invierno y, durante este período, tienes menos energía y te sientes de mal humor. Los síntomas suelen desaparecer durante los meses de primavera y verano.
No ignores ese sentimiento que tienes todos los años, considerándolo un simple caso de depresión de invierno o bajón estacional con el que tienes que lidiar tú solo. Toma medidas para mantener tu estado de ánimo y tu motivación estables durante todo el año.
Los signos y síntomas del trastorno afectivo estacional pueden incluir los siguientes:
• Sentirse apático, triste o decaído gran parte del día, casi todos los días
• Perder el interés en actividades que solías disfrutar
• Tener poca energía y sentirse aletargado
• Dormir demasiado
• Sentir antojos por consumir carbohidratos, comer en exceso y subir de peso
• Tener dificultad para concentrarse
• Sentirse desesperanzado, inútil o tener sentimientos de culpa
• Comenzar a sentir que ya no quieres vivir
Trastorno afectivo estacional de otoño e invierno
Los síntomas específicos del trastorno afectivo estacional de inicio en invierno, a veces llamado depresión de invierno, incluyen los siguientes:
• Exceso de sueño
• Cambios de apetito, especialmente un antojo por consumir alimentos ricos en hidratos de carbono
• Aumento de peso
• Cansancio o falta de energía
El tratamiento de esta depresión en países donde existe el invierno, consiste de terapias de luz, psicoterapia,psicofármacos y la Estimulación Magnética Transcraneal repetitiva (EMTr). En países con climas cálidos también se ha observado pacientes con depresión en estos meses. Los tratamientos incluyen por psicología, psicoterapia, por psiquiatría, psicofármacos y también el tratamiento de la Estimulación Magnética Transcraneal repetitiva.
En esta época del año hay tratamiento para la depresión de invierno, busca ayuda.
Referencias Bibliográficas:
1. Trastorno afectivo estacional. Personal de Mayo Clinic. Disponible en: Trastorno afectivo estacional - Síntomas y causas - Mayo Clinic
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