¿La depresión está asociada al invierno?

En los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, son meses asociados a una depresión conocida como: trastorno afectivo estacional. El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión relacionado con los cambios de estación. El trastorno afectivo estacional comienza y finaliza aproximadamente en la misma época cada año. Si eres como la mayoría de las personas con este trastorno afectivo estacional, tus síntomas comienzan en otoño y continúan durante los meses de invierno y, durante este período, tienes menos energía y te sientes de mal humor. Los síntomas suelen desaparecer durante los meses de primavera y verano.

No ignores ese sentimiento que tienes todos los años, considerándolo un simple caso de depresión de invierno o bajón estacional con el que tienes que lidiar tú solo. Toma medidas para mantener tu estado de ánimo y tu motivación estables durante todo el año.

Los signos y síntomas del trastorno afectivo estacional pueden incluir los siguientes:

• Sentirse apático, triste o decaído gran parte del día, casi todos los días

• Perder el interés en actividades que solías disfrutar

• Tener poca energía y sentirse aletargado

• Dormir demasiado

• Sentir antojos por consumir carbohidratos, comer en exceso y subir de peso

• Tener dificultad para concentrarse

• Sentirse desesperanzado, inútil o tener sentimientos de culpa

• Comenzar a sentir que ya no quieres vivir

Trastorno afectivo estacional de otoño e invierno

Los síntomas específicos del trastorno afectivo estacional de inicio en invierno, a veces llamado depresión de invierno, incluyen los siguientes:

• Exceso de sueño

• Cambios de apetito, especialmente un antojo por consumir alimentos ricos en hidratos de carbono

• Aumento de peso

• Cansancio o falta de energía

El tratamiento de esta depresión en países donde existe el invierno, consiste de terapias de luz, psicoterapia,psicofármacos y la Estimulación Magnética Transcraneal repetitiva (EMTr). En países con climas  cálidos también se ha observado pacientes con depresión en estos meses. Los tratamientos incluyen por psicología, psicoterapia, por psiquiatría, psicofármacos y también el tratamiento de la Estimulación Magnética Transcraneal repetitiva.

En esta época del año hay tratamiento para la depresión de invierno, busca ayuda.

Referencias Bibliográficas:

1. Trastorno afectivo estacional. Personal de Mayo Clinic. Disponible en: Trastorno afectivo estacional - Síntomas y causas - Mayo Clinic