La ansiedad y el Tinnitus

La ansiedad puede ser secundaria al tinnitus, ya que el ruido persistente a menudo provoca un gran malestar. Los síntomas comunes de ansiedad relacionados con el tinnitus incluyen preocupación excesiva por el empeoramiento de la afección, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, irritabilidad y síntomas físicos como tensión muscular. La intrusión auditiva constante del tinnitus puede amplificar el estrés y hacer que las personas se sientan atrapadas, lo que aumenta aún más su vulnerabilidad a la ansiedad.

¿Cómo se puede manejar la ansiedad relacionada con el tinnitus?

Manejar la ansiedad relacionada con el tinnitus puede ser un desafío, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a reducir el impacto emocional y mejorar la calidad de vida:

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

La TCC es una de las opciones más efectivas para tratar la ansiedad causada por el tinnitus. Ayuda a cambiar pensamientos negativos sobre el sonido persistente y a desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables.

2. Técnicas de Relajación y Mindfulness

Practicar la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva puede reducir la percepción del tinnitus y disminuir la ansiedad.

3. Terapia de Reeducación para el Tinnitus

Este enfoque busca modificar la forma en que el cerebro percibe el tinnitus, ayudando a que el sonido deje de ser molesto. Puede incluir terapia de sonido y asesoramiento psicológico.

4. Grupos de Apoyo

Compartir experiencias con otras personas que también padecen tinnitus puede ser reconfortante y ofrecer estrategias útiles para manejar la ansiedad.

5. Cambios en el Estilo de Vida

• Ejercicio regular para reducir el estrés.

• Hábitos de sueño saludables para mejorar el descanso.

• Evitar la cafeína y el alcohol, ya que pueden empeorar los síntomas.

• Distracción con actividades placenteras, como escuchar música relajante o practicar un hobby.

6. La estimulación magnética transcraneal repetitiva (EMTr) es un tratamiento no invasivo que utiliza pulsos magnéticos para estimular áreas específicas del cerebro. Se ha investigado su eficacia en diversas condiciones, incluyendo tinnitus y ansiedad 2.

¿Cómo funciona la EMTr?

• Se coloca una bobina electromagnética sobre el cuero cabelludo.

• Se envían pulsos magnéticos repetitivos para estimular o modular la actividad neuronal.

• Dependiendo de la frecuencia utilizada, puede activar o inhibir ciertas áreas cerebrales.

EMTr para el tinnitus y la ansiedad

• Se ha estudiado como una opción para reducir la percepción del tinnitus y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

• También se ha utilizado en el tratamiento de trastornos de ansiedad, ayudando a regular la actividad cerebral asociada con el estrés y la preocupación.

• Su aplicación en tinnitus busca modificar la actividad neuronal en regiones auditivas, reduciendo la intensidad del sonido percibido.

¿Es efectiva?

• Los estudios han mostrado resultados prometedores, aunque la respuesta varía según el paciente 2.

• Se recomienda como una alternativa para quienes no han encontrado alivio con otros tratamientos.

Si el tinnitus y la ansiedad afectan significativamente tu bienestar, es recomendable consultar a un especialista para encontrar el tratamiento más adecuado.

Referencias:

1. Baguley, D., McFerran, D., & Hall, D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600-1607.

2.Pattyn, T., Van Den Eede, F., Vanneste, S., Cassiers, L., Veltman, D. J., Van De Heyning, P., & Sabbe, B. C. (2016). Tinnitus and anxiety disorders: A review. Hearing Research, 333, 255-265.

3.Trevis, K. J., McLachlan, N. M., & Wilson, S. J. (2016). Psychological mediators of chronic tinnitus: The critical role of depression. Journal of Affective Disorders, 204, 234-240.

4.Cima, R. F., Andersson, G., Schmidt, C. J., & Henry, J. A. (2014). Cognitive-behavioral treatments for tinnitus: a review of the literature. Journal of the American Academy of Audiology, 25(1), 29-61.

5.Hesser, H., Weise, C., Westin, V. Z., & Andersson, G. (2011). A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials of cognitive–behavioral therapy for tinnitus distress. Clinical Psychology Review, 31(4), 545-553.

6.Langguth, B., Kreuzer, P. M., Kleinjung, T., & De Ridder, D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920-930.

7.Salloum, R. H., Sandridge, S., Patton, D. J., Stillitano, G., Dawson, G., Niforatos, J., … & Whelan, J. P. (2016). Untangling the effects of tinnitus and hypersensitivity to sound (hyperacusis) in the gap detection test. Hearing Research, 331, 92-100.

8.Ziai, K., Moshtaghi, O., Mahboubi, H., & Djalilian, H. R. (2017). Tinnitus Patients Suffering from Anxiety and Depression: A Review. International Tinnitus Journal, 21(1), 68-73.